So entwickelst Du Routinen für Resilienz, Präsenz und Selbstmitgefühl

Diese Folge ist deine Einladung zum Innehalten – gerade jetzt zum
Jahresbeginn, wo alles nach Neustart, Leistung und
Selbstoptimierung ruft. Gemeinsam mit Vanessa Hansch, Gründerin von
”Y2B - Your Balanced Workflow”, sprechen wir darüber, wie du durch
bewusste Körperroutinen, Atemarbeit und Achtsamkeit echte Präsenz
entwickelst – und zwar von innen heraus. Ob im Teammeeting, auf der
Bühne oder mitten im Alltagschaos: Vanessa zeigt dir, wie Klarheit
nicht im Kopf, sondern im Körper beginnt – und wie du genau damit
souverän und authentisch auftreten kannst. In dieser Folge lernst
du: 1. Warum kleine Routinen nachhaltiger wirken als große Vorsätze
2. Wie bewusste Atmung und Körperhaltung souveräne Präsenz erzeugen
3. Warum echte Resilienz mit Selbstmitgefühl beginnt Motivierendes
Zitat aus der Folge „Wer sich selbst zuhört, führt andere mit mehr
Ruhe, Tiefe und Wirkung.“ Vanessa Hansch Ressourcen:
https://y2b.eu/ueber-uns/ Über mich Willkommen bei „ausgesprochen“,
dem Podcast über die Kraft des gesprochenen Wortes. Hier geht es um
Stimme, Körpersprache und Storytelling – und darum, wie du mit
Klarheit, Präsenz und Persönlichkeit überzeugst. Dein Host ist
Britta Seeger-Wenske, Sprechwissenschaftlerin, certified Voice
Coach, Speaker Coach und Gründerin der Public Speaking Academy.
Seit über 25 Jahren unterstützt sie Führungskräfte, Unternehmen und
Einzelpersonen dabei, auf der Bühne, im Meeting oder im
Medienauftritt souverän und wirksam zu kommunizieren. In jeder
Folge bekommst du konkrete Tipps für mehr Wirkung beim Sprechen –
und lernst inspirierende Persönlichkeiten kennen, die zeigen, wie
Kommunikation echte Veränderung bewirken kann. Website:
www.speakupnow.de Kontakt: seeger-wenske@speakupnow.de Brittas
Keynote „How I found my voice in loss“:
https://vimeo.com/1039609160/01ca9fd708?fl=ip&fe=ec
Kostenfreier Videokurs „Talk like TED“:
https://www.speakupnow.de/videokurs/ LinkedIn:
https://www.linkedin.com/in/brittawenske/ Wenn Dir die Folge
gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung auf Spotify oder
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per Mail oder in die Kommentare. Und: Teile die Folge mit allen,
die bald eine wichtige Präsentation oder einen Auftritt meistern
wollen.