Mehr als Ästhetik: Die gesundheitliche Bedeutung von Muskulatur – mit Stephan Geißler

In dieser Folge ist Fitnessprofessor Dr. Stephan Geißler zu Gast –
Dozent an der IST-Hochschule und leidenschaftlicher Forscher rund
um das Thema Fitness und Gesundheit. Gemeinsam sprechen wir
darüber, warum Krafttraining weit mehr ist als ein ästhetisches
Thema und welche zentrale Rolle Muskulatur für unsere Gesundheit
spielt. Es geht um den Stoffwechsel, Blutzuckerkontrolle und darum,
was im Alter passiert, wenn Muskeln abnehmen. Stephan erklärt, wie
Krafttraining helfen kann, Mobilität zu erhalten und Stürze zu
vermeiden – und warum Muskelaufbau ein echter Gesundheitsfaktor
ist. Mich hat dabei besonders interessiert, wie sich all das ganz
konkret in den Alltag übersetzen lässt: Reicht Spazierengehen oder
brauchen wir gezieltes Krafttraining? Wie viel ist überhaupt nötig,
wenn Zeit und Energie begrenzt sind – und wie kann Training so
aussehen, dass es wirklich ins Leben passt? Zum Schluss räumen wir
mit ein paar Mythen auf und sprechen darüber, was wirklich zählt,
um langfristig dranzubleiben. Eine Folge für alle, die verstehen
wollen, warum Muskeln so wichtig für Gesundheit und Lebensqualität
sind. Folge mir,
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