So wird Abnehmen planbar – das einfachste System

#239 - Abnehmen 2026 leicht gemacht: In diesem Video erkläre ich
dir, wie du Gewichtsverlust nachhaltig steuerst – mit klaren
Hebeln (Kalorien, Mahlzeiten, Bewegung) und Begrenzern wie
Schlaf, Stress und Ernährung. Du erfährst, warum gesunde
Ernährung allein oft nicht zum Abnehmen reicht und welche
Stellschrauben wirklich die Abnahme- Geschwindigkeit bestimmen.
Wir sprechen über Sättigung, Proteine, Schritte, Stoffwechsel und
Muskelmasse. Ideal für dich, wenn du ohne Kalorienzählen,
Diät-Frust und Jo-Jo-Effekt abnehmen willst. Fokus auf
Verständnis statt Disziplin – für langfristigen Fettverlust.





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Verwendete Videosequenzen:


1.
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https://www.pexels.com/de-de/video/lebensmittel-salat-restaurant-mann-5101342/3.
https://www.pexels.com/de-de/video/mann-geht-mit-hund-im-verschneiten-waldweg-spazieren-29726612/4.
https://www.pexels.com/de-de/video/sonnenaufgang-ausbildung-junger-mann-fruher-morgen-4065388/5.
https://www.pexels.com/de-de/video/lebensmittel-eier-kochen-ol-3680687/6.
https://www.pexels.com/de-de/video/lebensmittel-gesund-gemuse-hand-7782528/7.
https://www.pexels.com/de-de/video/person-nacht-dunkel-bett-6944069/8.
https://www.pexels.com/de-de/video/frau-laptop-buro-arbeiten-8632777/








Verwendete Musik:


1. https://uppbeat.io/t/pecan-pie/love-got-you


License code: DNPIONPOFQMZYHW4





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