#83 Haltung, die trägt - ein Gespräch mit Dorothee Salchow

Zum Jahresauftakt lädt Nicole Zätzsch zu einem Gespräch ein, das
Mut macht und zugleich erdet. Zu Gast ist Dorothee Salchow – Coach,
Trainerin, Mediatorin und Rechtsanwältin. Gemeinsam sprechen sie
darüber, wie die Positive Psychologie helfen kann, mit mehr
Klarheit, Selbstwirksamkeit und innerer Haltung in das neue Jahr zu
starten. Es geht um Veränderung, um Stärken – und um die Frage, wie
wir nicht nur unser eigenes Wohlbefinden stärken, sondern auch
Verantwortung für das Miteinander übernehmen können. Der Weg vom
Recht zur Resilienz – Doros persönliche Reise Fast zwanzig Jahre
war Dorothee Salchow als Rechtsanwältin tätig. Über die Mediation
begann sie, sich intensiver mit Emotionen, Bedürfnissen und inneren
Dynamiken zu beschäftigen. Dieser Perspektivwechsel führte sie
schließlich zur Positiven Psychologie. Doro beschreibt diesen Weg
als einen „Blick über die Mauer“ – weg von einer reinen Fehler- und
Defizitorientierung hin zu einem zutiefst humanistischen,
wachstumsorientierten Menschenbild. Wissenschaft statt Wellness –
was Positive Psychologie wirklich ist Positive Psychologie ist kein
rosarotes „Denk doch mal positiv“. Doro macht deutlich: Es geht um
die wissenschaftliche Erforschung eines gelingenden Lebens. Um das,
was Menschen von einer psychischen Nulllinie hin zu einem Zustand
des Aufblühens bringt. Stärken, Werte, Sinn, Resilienz und
Gestaltungskraft stehen im Mittelpunkt – und die Frage, wie wir
unser Leben bewusst und wirksam beeinflussen können.
Selbstwirksamkeit und Dankbarkeit – kleine Übungen mit großer
Wirkung Ein zentrales Thema im Gespräch ist Selbstwirksamkeit: das
Vertrauen, auch in schwierigen Situationen handlungsfähig zu
bleiben. Als konkrete Alltagsübung empfiehlt Doro das
Dankbarkeitstagebuch. Drei gute Dinge am Tag zu notieren hilft dem
Gehirn, den Fokus neu auszurichten. Diese Form der kognitiven
Restrukturierung ist wissenschaftlich gut belegt – und erstaunlich
wirkungsvoll. Soziale Verantwortung als Quelle von Sinn und Glück
Ein besonderes Herzensanliegen von Dorothee Salchow ist ihr
ehrenamtliches Engagement, unter anderem mit minderjährigen
Geflüchteten und in Schulen. Sie ist überzeugt: Soziale
Verantwortung zu übernehmen ist ein Privileg. Positive Beziehungen
sind der stärkste Faktor für Wohlbefinden – und zugleich ein
Schlüssel zu einer menschlicheren, verbundenen Gesellschaft.
Kraftquellen im Alltag – von Bewegung und Mini-Urlauben Um im
fordernden Alltag als Führungskraft oder Unternehmer:in bei sich zu
bleiben, setzt Doro auf Bewegung und bewusste Pausen. Diese kleinen
„Mini-Urlaube“ – manchmal nur drei Minuten – helfen, innerlich
durchzuatmen und die eigene Gestaltungskraft wieder zu spüren.
Fazit Dieses Gespräch zeigt eindrucksvoll: Haltung ist trainierbar.
Wie ein Muskel. Wenn wir lernen, unseren Blick von Defiziten hin zu
Ressourcen, Stärken und Verbundenheit zu lenken, entsteht Freiraum
– für uns selbst und für andere. Und vielleicht auch ein leiser,
aber kraftvoller Anfang für ein Jahr, das bewusster und
menschlicher werden darf. Links: www.mind-wide-open.de
https://www.dgpp-online.de/pp-level-1
https://www.masterplan-integration.de/
https://hhs-coaching-programm.de/