#210 Warum gute Vorsätze im Laufen fast immer scheitern

Jedes Jahr starten viele Läufer hochmotiviert ins Training – und
stellen nach ein paar Wochen fest, dass der Plan nicht aufgeht.
In dieser Folge schauen wir ehrlich und fundiert darauf, warum
Neujahrsvorsätze im Lauftraining so häufig scheitern. Es geht
dabei nicht um mangelnde Disziplin oder fehlenden Willen, sondern
um typische Denkfehler: zu viel Fokus auf Motivation,
unrealistische Ziele, zu schnelle Umfangssteigerungen und
Trainingsansätze, die den Alltag und die körperliche
Belastbarkeit nicht ausreichend berücksichtigen.


Ich erkläre unter anderem,


warum Motivation euch zwar starten lässt, euch aber nicht
dauerhaft im Training hält

weshalb der Körper nicht in Vorsätzen denkt, sondern in
Belastung und Erholung

warum „mehr Training“ nicht automatisch bessere Leistung
bedeutet

wieso Ziel-Fixierung im Laufen oft mehr Druck erzeugt als
Fortschritt

und warum Konstanz wichtiger ist als jeder perfekte
Trainingsplan






Diese Folge richtet sich an Laufanfänger genauso wie an
ambitionierte Hobbyläufer, die ihr Training besser verstehen und
langfristig dranbleiben wollen – ohne Druck, ohne schlechtes
Gewissen und ohne unrealistische Vorsätze.


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