So starten Petra & Roland ins neue Jahr

Zum Jahreswechsel nehmen sich die meisten immer viel vor, was sie
verbessern und verändern wollen. Mehr Bewegung. Weniger Stress.
Besser schlafen. Gesünder leben. Und doch scheitern die meisten
Vorsätze schon nach wenigen Wochen. Roland und Petra sprechen offen
darüber, warum das so ist und warum sie selbst lange Zeit genau das
gleiche erlebt haben. Sie erzählen, welche Vorsätze sie sich für
das nächste Jahr vorgenommen haben, wo sie sich bewusst bremsen
mussten und warum zu viel Ehrgeiz oft genau das Gegenteil bewirkt.
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Intro 01:05 Weshalb Neujahrsvorsätze scheitern 02:15 Sind wir
wirklich willensschwach 03:05 Warum dieses Thema alle betrifft
04:50 Vorsätze ehrlich gedacht 06:10 Bewegung ohne Zeitverlust
07:50 Was Altern wirklich bedeutet 09:25 Trainingspläne und
Realität 11:25 Stress als Dauerzustand 13:15 Atmung als Schlüssel
zur Ruhe 16:50 Meditation die wirklich hilft 18:05 Morgens oder
abends trainieren 21:15 Regelmäßigkeit statt Motivation 24:55 Kraft
Dehnung Fortschritt 30:15 Laufen Schritte Evolution 33:05 Sauna
Kälte Regeneration 36:05 Zeit gewinnen durch früheres Aufstehen
42:35 Schlaftypen und Selbstbeobachtung 53:20 Vision Podcast und
Berufung 58:05 Community App Verantwortung 01:01:05 Persönliche
Entwicklung im Umgang 01:07:35 Vorsätze umsetzen ohne Druck
01:14:55 Kleine Schritte große Wirkung 01:20:05 Routinen sichtbar
machen 01:24:15 Verhalten wirklich verändern 01:29:25 Jeder Tag ist
ein Neubeginn