Gesund älter werden: was Epigenetik mit Zellgesundheit Omega 3 und Stress zu tun hat

In der dritten Folge meines Jahresende Specials wird es
persönlicher und gleichzeitig körperlicher
Ich spreche über das was wir alle unterschätzen
Pause Ruhe Regeneration und Schlaf


Ich erzähle warum ich es inzwischen als Kompliment empfinde wenn
Menschen meinen Podcast zum Einschlafen hören
weil genau darum geht es
runterkommen
den Körper wieder reparieren lassen
und nicht permanent im Modus funktionieren müssen


Ich teile Aha Momente die mich dieses Jahr begleitet haben
dass wir Resonanz sind
dass sich Freundlichkeit verstärkt
und dass die wertvollsten Dinge im Leben oft die kleinen
sind
Berührung Lächeln Zuhören ein ehrliches Danke


Dann tauche ich ein in Epigenetik
einfach erklärt
Du kommst mit einer Genetik auf die Welt
aber nicht alles wird abgelesen
Ernährung Bewegung Schlaf Stress Gedanken und Erfahrungen
beeinflussen wie dein Körper funktioniert
und ob du dich ausgeliefert fühlst oder handlungsfähig


Ich spreche darüber warum Zellen die Basis von Gesundheit
sind
wie Entzündungen entstehen können
was eine Zellmembran braucht
und warum es sinnvoll ist zuerst auf die Grundlagen zu schauen
bevor man wild irgendetwas einnimmt


Diese Folge ist kein perfekter Lehrvortrag
sie ist eine Einladung
dir selbst wohlgesonnen zu sein
deine Regeneration ernst zu nehmen
und dir bewusst zu machen
dass du mehr beeinflussen kannst als du denkst


Zum Schluss kommt mein Satz für dieses Jahr
Wir haben es so schön weil wir es uns so schön machen
und ich werde nicht aufhören
Folge direkt herunterladen Eine berührende Geschichte über
Liebe, Krebs, Tod und ein Wunder. Eine Inspiration aus gelebter
Erfahrung für alle, die Mut, Kraft, Unterstützung, Hoffnung und
Zuversicht suchen. Echt. Authentisch. Voller Emotion. Nichts ist
unmöglich. Ruhe, ein Perspektivwechsel, positive Gedanken sind das
beste, was Du für Dich tun kannst. Alles ist wertvoll, wenn nichts
mehr selbstverständlich ist.