#172 Weihnachten & alte Trigger: Wie du dich sicher durch den Heiligen Abend navigierst

Weihnachten – das Fest der Harmonie – kann emotional dicht und
überraschend anstrengend sein. Warum? Weil Entspannung das
Nervensystem aktiviert, was uns alte Trigger und Kindheitsmuster
im Kreise der Familie plötzlich wieder spüren lässt. Du erfährst,
warum du unbewusst in alte Rollen zurückfällst (die Vernünftige,
die Streitschlichterin) und wie dein Körpergedächtnis reagiert.
Ich zeige dir, wie du bewusst einen Schritt zurücktrittst ("Nicht
jeder Trigger braucht eine Reaktion") und gebe dir eine
‚Weihnachts-Atemübung‘ (60–90 Sekunden), um mitten im Trubel
innere Ruhe und Sicherheit zu finden. Finde heraus, wie du den
Abend weich und ehrlich gestaltest – ohne heute das gesamte
Familiensystem aufarbeiten zu müssen.






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