Startseite
Podcasts
runskills – deine Lauf- und Marathon-Community Podcast
09 KRAFT SPEZIAL: Krafttraining für Trailläufer

09 KRAFT SPEZIAL: Krafttraining für Trailläufer

runskills – deine Lauf- und Marathon-Community vor 9 Monaten

Für mehr Stabilität auf den Trails

0:00

1:12:47

Im Trailrunning entscheidet Kraft nicht nur darüber, wie gut ihr
bergauf unterwegs seid, sondern auch darüber, wie kontrolliert
ihr bergab lauft. In dieser KRAFT-SPEZIAL-Folge spreche ich mit
Paula von Laufvernarrt darüber, welche
Kraftübungen für Trailläufer wirklich sinnvoll sind – und ob sich
das Krafttraining zu dem von Straßenläufern unterscheidet.

Ihr erfahrt, welche Kraftfähigkeiten im Trailrunning entscheidend
sind, warum exzentrische Belastungen beim Bergablaufen eine
zentrale Rolle spielen und wie gezieltes Krafttraining euch als
Trailläufer langfristig stabiler und belastbarer macht. Paula
erklärt, welche Unterkörper-, Rumpf- und einbeinigen Übungen sich
besonders auszahlen und wie ihr Krafttraining sinnvoll in euer
Lauftraining integrieren könnt.

Diese Folge richtet sich an alle Trailläufer, die im Trailrunning
mehr Kontrolle, Stabilität und Leistungsfähigkeit entwickeln
wollen – egal ob ihr gerade einsteigt oder ambitioniert
trainiert.

Paulas Trainingsangebot:

Hybrid Starter & Performance 1.0

1:1 Coaching

Folge Paula von Laufvernarrt:

Blog

Instagram

Pinterest

Höre hier rein: 05 KRAFT SPEZIAL: Plyometrisches Training –
schneller und stabiler durch Sprünge

Alle Folgen werbefrei und ohne Unterbrechung hören, inkl.
Bonuscontent: steady.de/runskills

Spendier mir einen Kaffee über PayPal

>>> Hier findet ihr alle Infos zu meinen
Partnern, aktuelle Aktionen und Rabattcodes