Folge 34: Weihnachtszeit ohne Schuldgefühle So zerstörst du deine Erfolge NICHT in einem Monat

Die schlimmste Zeit des Jahres? Von wegen! Adventskalender,
Weihnachtsmärkte, Festessen – Dezember ist für viele eine echte
Herausforderung beim Abnehmen. Aber hier kommt die gute
Nachricht: Ein paar Tage Weihnachtsfeiern zerstören NICHT all
deine Erfolge.





In dieser Folge teile ich meine besten Tipps und Tricks, wie du
die Weihnachtszeit entspannt genießen kannst – ohne dich selbst
zu sabotieren. Warum die Alles-oder-Nichts-Mentalität dein
größter Feind ist, wie die 80/20-Regel funktioniert und wie du
realistische Ziele setzt, die du auch halten kannst. Ehrlich,
praktisch und direkt aus meiner eigenen Erfahrung nach 50 Kilo
Abnahme.





Weil Abnehmen nicht bedeutet, auf dein Leben zu verzichten – es
geht um Balance und Selbstliebe.





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