Folge 12 - Du isst, obwohl du keinen Hunger hast - was emotionales Essen wirklich bedeutet

Du hast keinen Hunger – und isst trotzdem? In dieser Folge erfährst
du, warum emotionales Essen kein Kontrollproblem ist, sondern ein
Schutzmechanismus deines Systems. Ich zeige dir, was wirklich
dahintersteckt – psychologisch, emotional und körperlich – und wie
du beginnst, anders damit umzugehen, ohne dich weiter gegen dich
selbst zu kämpfen. Emotionales Essen fühlt sich oft an wie ein
persönliches Versagen: Du hast eigentlich keinen Hunger, greifst
trotzdem zu Essen – und danach kommen Schuld, Scham und
Selbstkritik. In dieser Podcastfolge spreche ich ehrlich und
differenziert darüber, warum wir essen, obwohl wir keinen
körperlichen Hunger haben – und warum das nichts mit fehlender
Disziplin zu tun hat. Du erfährst: • warum emotionales Essen ein
Schutzmechanismus ist – kein Fehler • welche Rolle Stress, Dopamin,
Cortisol und Beruhigung dabei spielen • warum Essen oft Nähe,
Sicherheit oder Entlastung ersetzt • weshalb Kontrolle das Problem
meist verstärkt – statt es zu lösen • und wie du beginnst,
emotionalen Hunger zu verstehen, statt ihn zu bekämpfen Ich teile
auch meine eigene Geschichte – inklusive Scham, heimlichem Essen
und dem Gefühl, die Kontrolle zu verlieren – und was mir geholfen
hat, einen anderen Umgang damit zu finden. Diese Folge ist keine
Anleitung zum „Aufhören“, sondern eine Einladung, dich selbst
besser zu verstehen. Trigger-Hinweis: In dieser Folge geht es um
emotionales Essen, Kontrollverlust und Scham. Bitte hör sie nur,
wenn du dich dafür stabil genug fühlst – und hol dir Unterstützung,
wenn du merkst, dass dich das Thema stark triggert. Es ersetzt
keine Therapie, sondern soll dir Verständnis, Einordnung und
Entlastung geben. Und genau aus dieser Haltung heraus sprechen wir
heute darüber.