Energy Reset #5 – Ultra-Processed Food: Der stille Energieräuber für High Performer

In Energy Reset – Episode 5 geht es um
Ultra-Processed Food (UPF) und warum diese
Lebensmittel für viele High Performer zu einem stillen
Energieräuber werden.


Du erfährst:




warum nicht Exzesse, sondern der tägliche
Normalzustand das Problem sind




wie Ultra-Processed Food deine Sättigung,
Energieaufnahme und Leistungsfähigkeit beeinflusst




was es mit Hyperpalatability auf sich hat –
und warum Essen heute „unfassbar lecker“ ist




warum Menschen in Studien mit ultra-verarbeiteten
Lebensmitteln rund 500 kcal pro Tag mehr essen – ohne
es zu merken




wie sich das rechnerisch zu bis zu 12 kg Körperfett
pro Jahr summieren kann




und wie du das mit einfachen, alltagstauglichen
Entscheidungen wieder umdrehst




Wir sprechen außerdem über:




den Verbreitungsgrad von Ultra-Processed Food in
Deutschland, den USA und dem UK




Transfette, Zusatzstoffe und Pflanzenöle –
sachlich eingeordnet




konkrete Lebensmittel-Beispiele aus dem
Alltag




und den Energy Transformation Fund:
ein Modell, um Ernährung strategisch als
Wettbewerbsvorteil zu nutzen.




Energy Reset steht für einen Ansatz, der nicht
auf Verzicht, sondern auf kluge Defaults
setzt:
weniger Energieverluste, mehr langfristige Energie, bessere
Regeneration und Fokus.

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Blogbeitrag der Episode:
https://www.gc4hp.de/post/ultra-processed-food-energie