Vom Sofa auf den Sattel #7 – Ernährung & Gesundheit beim Bikepacking

In dieser Episode spreche ich mit Stefan Barth (@sbucoaching)
über ein Thema, das auf Tour oft unterschätzt wird: Ernährung und
Gesundheit beim Bikepacking.





Wir sprechen darüber:


Was der Körper auf langen Tagen im Sattel wirklich braucht


Trinken, Essen, Energie – und wie man Hungerast vermeidet


Kochen unterwegs vs. Supermarkt


Regeneration, Schlaf & Selbstfürsorge auf Tour





Stefan bringt seine Erfahrung aus Coaching und Ausdauersport mit
und gibt praktische Tipps, die sich direkt auf der nächsten Tour
umsetzen lassen – egal ob Overnighter oder Langstrecke.


Viel Spaß!





Shownotes


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