Folge 64 Ernährung in den Wechseljahren – Was Frauen jetzt wirklich brauchen

Viele Frauen erleben in den Wechseljahren etwas, das sie
besonders belastet: plötzliche Gewichtszunahme vor allem am
Bauch, obwohl sie „nicht mehr essen als früher“. Genau hier setzt
diese Podcast-Folge an.


Gemeinsam mit der Naturheilpraktikerin Katrin Mirocha spreche ich
darüber, warum sich der Körper in den Wechseljahren verändert,
weshalb Bauchfett kein persönliches Versagen, sondern eine
hormonelle Schutzreaktion ist – und was Ernährung jetzt wirklich
leisten kann.


In dieser Folge erfährst du:




warum sich Fettverteilung in den Wechseljahren verändert und
warum besonders der Bauch betroffen ist




welche Rolle Östrogenabfall, Insulin, Cortisol und Stress bei
Gewichtszunahme spielen




weshalb weniger essen und mehr Disziplin oft zu noch mehr
Bauchfett führen




wie eine hormonfreundliche Ernährung den Stoffwechsel
stabilisieren kann




welche Ernährungsfehler Frauen in den Wechseljahren häufig
machen




wie du ohne Diätstress, Kalorienzählen und Selbstkritik
wieder mehr Vertrauen in deinen Körper findest




Diese Folge ist für Frauen, die ihren Körper verstehen wollen,
statt ihn zu bekämpfen und die lernen möchten, wie Ernährung in
den Wechseljahren stabilisierend, entlastend und nachhaltig
wirken kann.