Ruhig & präsent im (Alltags)chaos: 3 Power-Übungen für Kopf und Körper

In dieser kompakten Folge bekommst du drei wirkungsvolle Körper-
und Mindsetübungen, um trotz Feiertagsstress oder Alltagschaos bei
dir zu bleiben. Ob vor wichtigen Gesprächen, Präsentationen oder
Meetings oder der nächsten großen Familienfeier – diese Tools
helfen dir, Erdung, Präsenz und eine starke Stimme zu finden. In
dieser Folge lernst du: 1. Wie deine Wirbelsäule deine Präsenz
sofort stärkt. 2. Warum körperliche Aktivierung deine Stimme und
Wirkung souveräner macht 3. Wie ein mentaler U-Turn dir hilft bei
Triggern oder kritischen Gesprächen, gelassen und handlungsfähig zu
bleiben Motivierendes Zitat aus der Folge: „Nicht nur
funktionieren, sondern spüren – das ist vielleicht der größte Akt
der Selbstfürsorge in stressigen Zeiten.“ Ressourcen: Übung
„Wirbelsäule und Roll-Down“:
https://vimeo.com/826147654/9aa6ff2945?share=copy&fl=sv&fe=ci
Über mich Willkommen bei „ausgesprochen“, dem Podcast über die
Kraft des gesprochenen Wortes. Hier geht es um Stimme,
Körpersprache und Storytelling – und darum, wie du mit Klarheit,
Präsenz und Persönlichkeit überzeugst. Dein Host ist Britta
Seeger-Wenske, Sprechwissenschaftlerin, certified Voice Coach,
Speaker Coach und Gründerin der Public Speaking Academy. Seit über
25 Jahren unterstützt sie Führungskräfte, Unternehmen und
Einzelpersonen dabei, auf der Bühne, im Meeting oder im
Medienauftritt souverän und wirksam zu kommunizieren. In jeder
Folge bekommst du konkrete Tipps für mehr Wirkung beim Sprechen –
und lernst inspirierende Persönlichkeiten kennen, die zeigen, wie
Kommunikation echte Veränderung bewirken kann. Website:
www.speakupnow.de Kontakt: seeger-wenske@speakupnow.de Brittas
Keynote „How I found my voice in loss“:
https://vimeo.com/1039609160/01ca9fd708?fl=ip&fe=ec
Kostenfreier Videokurs „Talk like TED“:
https://www.speakupnow.de/videokurs/ LinkedIn:
https://www.linkedin.com/in/brittawenske/ Wenn Dir die Folge
gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung auf Spotify oder
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per Mail oder in die Kommentare. Und: Teile die Folge mit allen,
die bald eine wichtige Präsentation oder einen Auftritt meistern
wollen.