Therapie & Training Talk #190 - TWUP #307 - Tageslicht und 5 Gebote fürs Gym

Thomas und Wolfgang sprechen über Tageslicht, Luxminuten und warum
die Karibik hier ein Sonderfall ist – sowie darüber, dass Wolfgang
aktuell jede Nacht eine Stunde weniger schläft. Sie diskutieren,
was guten Schlaf wirklich ausmacht, welchen Einfluss der circadiane
Rhythmus hat, und formulieren die „5 Gebote fürs Gym“. Außerdem
geht es darum, warum Training ohne Dokumentation kein Training ist,
was Dokumentation eigentlich bedeutet, warum spezifische Ziele im
Training so entscheidend sind, welche wilden Trainingstheorien
gerade kursieren – und "Hamza fragt" Fasten.