#037 - Bewegung (im Alter) und die Antenne des Herzens

In dieser Folge erwartet Dich ein kurzer aber ehrlicher
Einblick in Renés Woche zwischen Fitnessstudio, Praxis und Büro –
inklusive der Frage, wie viel Routine eigentlich gesund
ist. Gemeinsam sprechen wir über kleine Ernährungssünden
und warum Authentizität im Podcast wichtiger ist als perfekte
Stories.


Ein großer Schwerpunkt der Folge: Bewegung – vor allem
für ältere Menschen. Roman berichtet von seinen ersten
Fußballerfahrungen seit langem, und wir tauchen in Trends wie
Walking Football, Tennisfußball, Nordic Walking und das viel
diskutierte Japanese Walking ein. Warum solche Bewegungsformen
Koordination, Balance und Lebensfreude fördern – und weshalb der
Name am Ende egal ist, solange Menschen in Bewegung kommen.


Außerdem sprechen wir über neue Freizeit-Trends wie
„Hobbydogging“, soziale Bewegungskonzepte und die Frage, was
körperliche Aktivität heute eigentlich für den Alltag bedeutet.


Natürlich wird es zwischendurch auch alltagsnah:
Hafermilch vs. Kuhmilch – welche Nährstoffe,
welche Hormone und worauf Du wirklich achten solltest
Sprudelwasser, Kohlensäure & Geschmack
Sportwetten, intuitive Entscheidungen & kleine
Alltagsanekdoten


Zum Abschluss sprechen wir über die Resonanz auf unsere „Ja,
Nein, Vielleicht“-Initiative, über Hörerwünsche nach noch mehr
Inhalt und darüber, wie wir die Sendung zukünftig
weiterentwickeln wollen.


Eine lockere, ehrliche und vielseitige Folge über
Gesundheit, Ernährung, Bewegung, Trends – und das echte Leben
dazwischen.