Schuldreflexe & alte Muster nachhaltig durchbrechen

In dieser Folge nehme ich euch mit in eine ganz alltägliche
Szene: Unsere Waschmaschine ist kaputt gegangen, der komplette
Keller stand unter Wasser und mein erster Impuls war
sofort: Ich bin schuld.
Noch bevor ich wusste, was eigentlich passiert war.


Ich teile, wie mein automatischer Schuldreflex hochging, wie ich
ihn bewusst beobachtet habe und warum es nicht darum geht, solche
Muster „wegzumachen“ oder für immer zu löschen. Internalisiert
Schuld ist ein erlerntes Schutzsystem - besonders bei vielen
FLINTA- und migrierten Personen -und sie springt oft schneller an
als die Realität selbst.


Ich spreche darüber:




warum internalisierte Schuld so schnell aktiv wird,




welche sozialen & psychologischen Dynamiken
dahinterliegen,




und warum Muster, die uns früher geschützt haben, heute nicht
mehr in unser Leben passen müssen.




Der Fokus dieser Folge liegt vor allem darauf, wie
wir einen neuen, selbstmitfühlenden Umgang mit alten Mustern
entwickeln können, ohne sie zu verurteilen und ohne sie
erst „auflösen“ zu müssen.



Die letzte Folge dieses Jahres wird eine große Fragefolge!
Ihr könnt mir eure Fragen zu allen möglichen Themen schicken -
ernst, leicht, persönlich, alltäglich, spirituell,
wissenschaftlich alles ist willkommen.
Schreibt sie an hi@aylib-ogus.de mit dem Betreff "Podi", in
die Spotify-Kommentare oder auf Instagram.


Wenn du deinen selbstmitfühlenden Blick vertiefen
möchtest:
In meiner Membership findest du Tools, die Körper, Nervensystem
und Selbstbeziehung miteinander verbinden. Und: Den
ganzen Dezember über kannst du die Membership einen Monat lang
gratis testen, egal, wann du einsteigst.


https://aylin-ogus.de/chill-your-system-membership/


Viel Freude mit der heutigen Folge und danke, dass ihr hier seid.
🤍


⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ geht es zum Newsletter und damit
zur kostenlosen Masterclass "Chill Your System: Nervensystem,
Somatics & Embodiment" & dem Audioguide "Creating Safety"


Feedback und Fragen auch gerne mit Betreff "Podi" per Mail an
hi@aylin-ogus.de


Gaza-Spendenaufruf:


⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.medico.de/nothilfe-gaza⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ geht es zu
meiner Kaffeekasse, wenn du mich & diesen Podcast supporten
möchtest.


Zu den ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Playlists⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


Zu meinen ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sets⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


Zur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Telegram-Gruppe⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


Embrace the Cringe: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Live
Sessions⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ auf Spendenbasis


YOGA CHILL: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Live
Sessions⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ auf Spendenbasis


⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Shop⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ mit Self
Study Kursen


⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Somatische Übung bei
Prokrastination⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


Mein ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠somatisches
Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


Folg mir gerne auf
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


Bis zur nächsten Folge!


Telefonseelsorge: 0800.1110111 oder 0800.1110222


Patientenservice (u.a. für Therapieplätze): 116117