MEGABAMBI Adventskalender Türchen 12 : Die 3-Minuten-Pause: Wie dein Nervensystem heute zur Ruhe kommt

In Türchen 12 des MEGA BAMBI Adventskalenders schenke ich dir eine
wohltuende 3-Minuten-Pause. Ein kleines, bewusstes Innehalten, das
dein Nervensystem reguliert und dich wieder in Verbindung mit dir
bringt. Diese kurze Atem- und Körperübung basiert auf aktuellen
Erkenntnissen aus der Psychologie und der Arbeit mit dem
Nervensystem. Sie wirkt sanft, stabilisierend und lässt sich
jederzeit in deinen Alltag integrieren – morgens, zwischendurch
oder am Abend. Drei Minuten genügen, um innere Ruhe zu erleben und
deinem Körper ein klares Signal von Sicherheit zu geben. Du bist
die Hauptdarstellerin in deinem Leben – und diese Pause gehört dir.
In dieser Folge lade ich dich zu einer 3-Minuten-Pause ein, die
dein Nervensystem beruhigt und dir hilft, innerlich anzukommen. Was
dich erwartet: • eine kurze Atemsequenz • eine sanfte
Körperberührung zur Selbstregulation • ein stärkender innerer Satz
Diese Mini-Pause eignet sich perfekt: • bei Stress • bei innerer
Unruhe • als liebevolles Ritual im Advent Jetzt buchbar: Mein
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sag mal – hast du heute schon in die Wolken geschaut? Du bist die
Hauptdarstellerin in deinem Leben. Ich begleite dich gern auf
deinem Weg.