Kraftvoll in der Spur: Wie viel Krafttraining braucht der Langlauf?

In unserem Podcast „Kraftvoll in der Spur: Wie viel Krafttraining
braucht der Langlauf?“ spricht Gion-Antieni Maissen, ehemaliger
Leiter Ausbildung bei Swiss-Ski, über die wachsende Bedeutung von
Krafttraining im Langlauf. Maissen erklärt, wie sich der Sport in
den letzten Jahren entwickelt hat und warum Krafttraining für
Spitzen- und Nachwuchsathletinnen und -athleten unerlässlich ist.
Auch diskutiert er über das Vorurteil, dass Krafttraining
Langläufer langsamer mache und betont die Notwendigkeit, bereits
früh mit Krafttechnikschulungen zu beginnen. Mit dem Ziel einer
optimalen Vorbereitung auf späteres leistungssportliches
Krafttraining.


 


Er gibt Einblicke in die Trainingsstruktur und erklärt, wie sich
Krafttraining zwischen Wettkampf- und Off-Season unterscheidet.
Zudem zeigt er auf, warum das richtige Gleichgewicht zwischen
Kraft- und Ausdauertraining ein entscheidender Faktor für den
Erfolg ist. Abschliessend wagt Maissen einen Ausblick auf
zukünftige Trends im Krafttraining und spricht Empfehlungen für
Hobbysportler aus.