Teil 1 Krank trainieren – ja oder nein? Die klare Antwort

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Ständig krank? Trotz Training und gesunder Ernährung?
Dann ist diese Folge für dich. Wir schauen, warum dein
Immunsystem vielleicht nicht das Problem ist, sondern dein
Alltag, dein Trainingsplan oder dein Schlaf.
Wir klären, ob du krank trainieren darfst, welche Supplements
wirklich was bringen, was du tun kannst, wenn deine Kinder
ständig Viren anschleppen, und warum "Schwitz es raus!" völliger
Quatsch ist.
Dazu gibts wissenschaftlich fundierte Tipps, wie du deine Abwehr
langfristig stärkst, mit Ernährung, Erholung und smarter
Trainingsplanung.


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