La récupération en sport : l’indispensable oubliée

NOUVEL ÉPISODE





On parle souvent d’entraînement, rarement de récupération. Et
pourtant, c’est le secret le plus sous-estimé de la
performance sportive. 





Dans cet épisode,  Nicolas Bourrel,
scientifique du sport à l’INS (Institut national du sport du
Québec) nous explique pourquoi le repos, le sommeil et la gestion
du stress sont les vrais leviers du progrès,
bien avant la charge d’entraînement.





Tu découvriras :


Pourquoi ton corps progresse pendant que tu dors

Comment éviter le surmenage et les blessures chroniques

Le rôle du mental et du plaisir dans la performance durable

Les erreurs les plus courantes en matière de récupération

Et des conseils pratiques applicables dès ton prochain
entraînement






Un épisode essentiel pour tous ceux qui veulent
s’améliorer sans s’épuiser.





Merci à notre partenaire Sports Experts pour son
soutien à cet épisode et pour m’habiller également lors de ce
balado.





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