Grenzen sind Selbstwert in Aktion

In dieser Folge geht es um Grenzen, die nicht abgrenzen, sondern
schützen.
Grenzen, die nicht trennen, sondern halten.
Und Grenzen, die nicht hart sind, sondern ehrlich.


Viele sensible und introvertierte Menschen nehmen Überforderung
körperlich wahr, lange bevor der Kopf merkt, dass etwas zu viel
ist. 
Die Schultern werden schwer. Der Atem flacher. Das Herz zieht
sich leicht zurück. All das sind Signale, die dir zeigen wollen:
„Ich brauche Raum.“


Heute begleite ich dich in einen Moment, in dem du diese Signale
wieder ernst nehmen darfst.
Wir schauen gemeinsam darauf,
was dein Körper dir mitteilen möchte,
welche Situationen dich regelmäßig überfordern
und wo du dich selbst aus Gewohnheit übergehst.





Mit einer kurzen Achtsamkeitsübung findest du dein inneres Maß
wieder. Ohne Druck. Ohne Erwartungen. Nur mit Aufmerksamkeit und
einem weichen Atemzug.


Ein Satz begleitet dich durch diese Episode:
„Meine Grenze ist kein Nein zu dir. Sie ist ein Ja zu
mir.“


Wenn du dir heute mehr Klarheit, Ruhe und Selbstkontakt wünschst,
schenkt dir diese Folge einen wichtigen Schritt dorthin.


Deine Yvonne 


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