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10 Minuten für deine Mentale Gesundheit Podcast
#40 Ein Glas Wein am Tag ist gesund - wirklich?

#40 Ein Glas Wein am Tag ist gesund - wirklich?

10 Minuten für deine Mentale Gesundheit vor 10 Monaten

Was die Forschung über Alkoholkonsum sagt

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️ #40 - Seitdem ich keinen Alkohol mehr trinke, erlebe ich alles:
irritierte Blicke, neugierige Fragen, Unterstützung, Unverständnis.
In dieser Folge spreche ich über Alkohol als sozial anerkannte
Droge und darüber, warum wir in Deutschland (und generell in
unserer Arbeitswelt) so selbstverständlich trinken:
After-Work-Bier, Geschäftsessen, Wiesn–Networking. Und gleichzeitig
wissen: Schon 1–2 Drinks am Abend reduzieren die Leistungsfähigkeit
am nächsten Tag um bis zu 30 %. Wir schauen gemeinsam auf
überraschende Studien: Was Harvard über Schlafzerstörung durch
Alkohol herausgefunden hat. Warum The Lancet sagt: „The safest
level of drinking is none.“ Und weshalb Alkohol laut WHO zu den
Top-10-Ursachen weltweiter Krankheitslast gehört. Außerdem bekommst
du konkrete Empfehlungen – ganz egal, ob du selbst das Gefühl hast,
dass dein Konsum nicht mehr gut tut, oder ob du jemanden in deinem
Umfeld unterstützen möchtest: von Micro-Reflexion über Rituale bis
hin zu wertschätzender, nicht-konfrontativer Kommunikation. Eine
ehrliche, humorvolle und klare Folge darüber, wie Alkohol wirklich
wirkt – und warum bewusster Konsum immer ein Power-Move ist.