#205 Der ultimative Winteraufbau – so wirst du im Frühjahr unschlagbar

In dieser Folge nehme ich euch mit durch den kompletten
Winteraufbau für Läufer – von der Pause, über die Re-Activation,
den Kraftfokus und die Wintergrundlage bis hin zur
Speed-Prep-Phase. Ihr lernt, wie ihr im Winter stärker, stabiler
und verletzungsresistenter werdet, eure Ausdauerbasis verbessert
und euren Körper optimal auf das Frühjahr vorbereitet. Mit klaren
Beispielwochen, sportwissenschaftlichen Insights, konkreten
Übungen fürs Krafttraining und persönlichen Erfahrungen aus
meinem eigenen Wintertraining.


Alle Folgen werbefrei und ohne Unterbrechung hören, inkl.
Bonuscontent: steady.de/runskills


Spendier mir einen Kaffee über PayPal


>>> Hier findet ihr alle Infos zu meinen
Partnern, aktuelle Aktionen und Rabattcodes