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  4. #205 Der ultimative Winteraufbau – so wirst du im Frühjahr unschlagbar
In dieser Folge nehme ich euch mit durch den kompletten
Winteraufbau für Läufer – von der Pause, über die Re-Activation,
den Kraftfokus und die Wintergrundlage bis hin zur
Speed-Prep-Phase. Ihr lernt, wie ihr im Winter stärker, stabiler
und verletzungsresistenter werdet, eure Ausdauerbasis verbessert
und euren Körper optimal auf das Frühjahr vorbereitet. Mit klaren
Beispielwochen, sportwissenschaftlichen Insights, konkreten
Übungen fürs Krafttraining und persönlichen Erfahrungen aus
meinem eigenen Wintertraining.

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„#205 Der ultimative Winteraufbau – so wirst du im Frühjahr unschlagbar“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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