VO₂max, VLamax und Co.: Physiologie verstehen

In dieser Episode sprechen Redakteurin Anna Bruder und Coach Björn
Geesmann über die zentrale Rolle der Physiologie im
Triathlontraining. Björn erklärt, warum das Verständnis der eigenen
energetischen Stärken und Schwächen ein echter Gamechanger sein
kann – und wie ihr die Trainingspläne von power & pace in
dieser Saison gezielt auf eure individuellen Potenziale ausrichten
könnt. Vom Zusammenspiel aus VO₂max, Laktatbildungsrate und
Substratverteilung bis hin zur Frage, welche Reize wirklich wirken:
Wir zeigen, an welchen Stellschrauben ihr drehen könnt, um
effizienter zu trainieren und langfristig leistungsfähiger zu
werden.