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  3. 10 Minuten für deine Mentale Gesundheit Podcast
  4. #39 Winterblues oder Erschöpfung?
️ #39 - Winterblues oder doch schon Erschöpfung? In dieser Folge
erfährst du, wie du die typischen Winter-Symptome richtig
einordnest – und woran du erkennst, ob es „nur“ die dunkle
Jahreszeit ist oder ob du in Richtung Burnout oder Depression
rutschst. Psychologe & Psychotherapeut Alexander Witt erklärt
dir auf verständliche, humorvolle Weise, wie Lichtmangel auf
Melatonin, Serotonin & Stimmung wirkt, welche Signale du ernst
nehmen solltest und welche Tools dir sofort helfen können. Du
bekommst eine klare Abgrenzung zwischen Winterblues, Erschöpfung
und Depression, einen 30-Sekunden-Selbsttest und praktische
Strategien für den Alltag. Diese Folge ist für dich, wenn du: –
müde bist und nicht weißt, warum – jeden Winter ein Tief spürst –
Klarheit zwischen Blues, Stress & Burnout brauchst – praktische
Hacks für den Winter suchst – andere besser unterstützen willst
Perfekt für High-Performer, Führungskräfte & alle, die mental
gesund durch den Winter wollen.

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„#39 Winterblues oder Erschöpfung?“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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