#39 Winterblues oder Erschöpfung?

️ #39 - Winterblues oder doch schon Erschöpfung? In dieser Folge
erfährst du, wie du die typischen Winter-Symptome richtig
einordnest – und woran du erkennst, ob es „nur“ die dunkle
Jahreszeit ist oder ob du in Richtung Burnout oder Depression
rutschst. Psychologe & Psychotherapeut Alexander Witt erklärt
dir auf verständliche, humorvolle Weise, wie Lichtmangel auf
Melatonin, Serotonin & Stimmung wirkt, welche Signale du ernst
nehmen solltest und welche Tools dir sofort helfen können. Du
bekommst eine klare Abgrenzung zwischen Winterblues, Erschöpfung
und Depression, einen 30-Sekunden-Selbsttest und praktische
Strategien für den Alltag. Diese Folge ist für dich, wenn du: –
müde bist und nicht weißt, warum – jeden Winter ein Tief spürst –
Klarheit zwischen Blues, Stress & Burnout brauchst – praktische
Hacks für den Winter suchst – andere besser unterstützen willst
Perfekt für High-Performer, Führungskräfte & alle, die mental
gesund durch den Winter wollen.