Alles was du über Kreatin wissen musst & warum es auch für uns Frauen Sinn macht!

Kreatin – viele kennen es nur im Zusammenhang mit Bodybuilding und
stempeln es als „Männersupplement“ ab. Dabei gehört es zu den am
besten erforschten und effektivsten Supplements überhaupt – und
gerade für Frauen kann es ein echter Gamechanger sein. In dieser
Episode spreche ich darüber, - wie Kreatin nicht nur den
Muskelaufbau und die Trainingsleistung unterstützt, sondern auch
die Knochengesundheit stärkt und altersbedingtem Muskelabbau
(Sarkopenie) vorbeugen kann, - warum es auch im Gehirn wirkt – für
mehr mentale Energie, Fokus und Stressresilienz, - welche Rolle
Hormone und Lebensphasen (z. B. Zyklus, Menopause) dabei spielen, -
und wie du es richtig einnimmst – Dosierung, Timing, Qualität und
worauf du achten solltest. Kreatin kann Frauen helfen, stärker,
widerstandsfähiger und energiegeladener zu werden – körperlich wie
mental. Gerade wenn du regelmäßig trainierst, viel leistest oder
einfach gesünder älter werden möchtest, solltest du dir diese
Episode unbedingt anhören! Hast du Fragen oder Feedback zum Thema
der Episode? Schreib mir gern! Folge mir,
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