#204 Das richtige Gewicht zum Laufen – und was es WIRKLICH mit deiner Leistung macht

Vielleicht habt ihr auch schon mal darüber nachgedacht, ob euer
Gewicht euch beim Laufen zurückhält. Oder ob ihr „anders aussehen
müsstet“, um besser zu laufen, schneller zu werden oder euch mehr
wie eine „richtiger" Läufer zu fühlen. In dieser Folge räumen wir
damit auf – klar, ehrlich und wissenschaftlich fundiert.


Wir sprechen darüber, welche Rolle Körperzusammensetzung,
Muskulatur, Fettmasse, Energieverfügbarkeit, Hormone und Technik
wirklich spielen – und warum das „richtige Gewicht“ nichts mit
einer Zahl auf der Waage zu tun hat. Statt Diätdenken,
Vergleichsdruck oder Mythen geht’s um Gesundheit, Stabilität und
nachhaltige Leistungsfähigkeit. Dazu schauen wir uns an, was die
Sportwissenschaft wirklich über Gewicht und Laufen weiß: von
Laufökonomie über RED-S bis hin zu spannenden Studien zu FMI,
FFMI und Körperzusammensetzung.


Wenn ihr verstehen wollt, wie euer Körper wirklich arbeitet und
wie ihr gesünder, stabiler und mit mehr Freude lauft, ist diese
Folge genau das Richtige für euch.


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