111 - Umgang mit Leistungsdruck: Strategien für Sport und Alltag

Manche Menschen fühlen sich durch Leistungsdruck angetrieben,
andere wiederum motiviert er nur bis zu einem gewissen Punkt –
nämlich so lange, bis er übermächtig wird. Oft entsteht dieser
Druck nicht nur aus uns selbst heraus, sondern wird zusätzlich
von außen verstärkt: durch Erwartungen, Vergleiche, soziale
Medien oder den Wunsch, immer „mehr“ zu erreichen.


In der heutigen Episode möchten wir bei Spomind genau darüber
sprechen und das Thema Leistungsdruck im Sport und im Alltag aus
unserer Perspektive beleuchten. Wir zeigen, wie man diesem Druck
bewusst begegnen, ihn besser verstehen und sogar konstruktiv für
sich nutzen kann. Denn Leistungsdruck muss nicht zwangsläufig
lähmen – er kann auch ein Impuls sein, der uns weiterbringt, wenn
wir ihn richtig einordnen.


Im Mittelpunkt steht dabei ein zentraler Gedanke: Achtsamkeit und
Wertschätzung gegenüber sich selbst. Nur wenn wir lernen,
freundlich mit uns umzugehen und unsere eigenen Grenzen
wahrzunehmen, können wir mit Leistungsdruck gesund und souverän
umgehen.


Ganz nach unserem Motto: Stärke beginnt im Kopf.