Gesund essen – Inspiration oder Zwang?

Vielleicht kennst du das: Du planst Mahlzeiten nach bestem
Wissen, achtest auf jede Zutat und willst alles „richtig“ machen
– und trotzdem fühlst du Druck. Wann wird gesundes Essen
bereichernd – und wann belastend? In dieser Folge beleuchten wir,
wie Perfektionismus, Selbstkritik und strikte Regeln das
Essverhalten beeinflussen können. Wir sprechen über Orthorexie,
die Gefahr von Schwarz-Weiß-Denken und warum Genuss und
Flexibilität genauso wichtig sind. Höre rein, wenn du verstehen
willst, wie du Ernährung wieder als Freude und Stärkung erleben
kannst.



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Foto: Patrick Schörg I
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