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  4. Hormonchaos verstehen – egal ob PMS oder Wechseljahre: 5 Dinge, die dein Körper wirklich braucht (mit Coach Alisha)
Deine Energie ist morgens schon im Keller, am Nachmittag erst
recht. Dein Schlaf ist unruhig. Heißhunger kommt wie aus dem
Nichts. Vielleicht hast du Hitzewallungen, vielleicht PMS,
vielleicht einfach das Gefühl, dass dein Körper sich gerade fremd
anfühlt.

Und du fragst dich: „Warum reagiert mein Körper so – obwohl
ich mich doch eigentlich gesund ernähre?"

Vielleicht liegt es nicht an deiner Ernährung. Sondern an deinen
Hormonen.

In dieser Folge spreche ich mit Coach Alisha über das, was so
viele Frauen unterschätzen: wie stark dein Hormonhaushalt dein
ganzes Wohlbefinden steuert – egal ob du mitten im Zyklus stehst,
in der Perimenopause oder in den Wechseljahren bist. Und warum
„einfach gesund essen" oft nicht reicht, wenn deine Hormone aus
der Balance sind.

Wir reden Klartext über die 5 Dinge, die dein Körper
wirklich braucht, um wieder in Balance zu kommen. Welche
Bausteine in deiner Ernährung fehlen, ohne dass du es merkst.
Warum Cortisol deine Hormone stärker beeinflusst, als die meisten
ahnen. Und warum es nicht um Kalorienkontrolle oder Diätregeln
geht – sondern um Versorgung.

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass etwas aus dem
Gleichgewicht geraten ist – egal in welcher Lebensphase. Wenn du
verstehen willst, was dein Körper dir gerade sagt – statt ihn
weiter zu übergehen.

Mit echten, alltagstauglichen Tipps von Alisha und mir. Ohne
Druck. Ohne Diät-Drama.

Vielleicht ist genau das der Moment, an dem du verstehst: Es
liegt nicht an dir. Dein Körper braucht nur was anderes, als du
bisher gedacht hast.

Deine Laura

Alles, was es von mir gibt, findest du hier ⁠⁠⁠
coach-laura.de/linktree-podcast⁠⁠⁠

Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@coachlaura.mindnutrition⁠⁠⁠⁠⁠

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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