Schlecht geschlafen? Wege zu erholsamem Schlaf trotz Stress. Mit Ulrike Scheuermann

Fällt es dir schwer, ein- oder durchzuschlafen? Fühlst Du Dich
morgens erschöpft und fragst Dich, wie Du den Tag überstehen
sollst? Dipl.-Psych. Ulrike Scheuermann spricht in dieser Folge
darüber, warum Schlafprobleme heute so verbreitet sind und wie
Stress und Schlaf sich gegenseitig beeinflussen. Du erfährst,
weshalb Schlaf für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden so
entscheidend ist, was in Deinem Körper und Gehirn während der
Nacht passiert und wie Du mit Abendritualen auch in stressigen
Phasen besser zur Ruhe kommst. Ulrike stellt Dir dazu
verschiedene praktische Übungen vor, darunter auch die
Logosynthese - eine hochwirksamen Methode zur Gedankenruhe, die
Dir helfen kann, trotz Stress erholsam zu schlafen.


Diese Episode ist Dein Einstieg in einen bewussteren Umgang mit
Schlaf – ohne Selbstoptimierungsdruck, sondern mit sanften
Impulsen für mehr Gelassenheit und Energie. Am Ende wartet eine
geführte Übung auf dich, die Du direkt ausprobieren kannst.


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