08 KRAFT SPEZIAL: Wiedereinstieg nach Verletzung – Tipps für dein Comeback

Wie starte ich nach einer Verletzung wieder richtig ins Training?
Diese Frage beschäftigt viele Läufer – und der Wiedereinstieg ist
oft eine echte Herausforderung, körperlich wie mental. In dieser
Folge erfahrt ihr, wie ihr nach einer Pause sicher zurück ins
Training findet, euer Comeback strukturiert aufbaut und was ihr
aus Rückschlägen lernen könnt.


Gemeinsam mit Lauftrainerin und KRAFT-SPEZIAL-Expertin Paula
Thomsen (Laufvernarrt) spreche ich über:


• Wann ihr wirklich wieder trainingsbereit seid


• Wie ihr die ersten Wochen im Training smart plant


• Welche Warnsignale ihr ernst nehmen solltet


• Welche typischen Fehler viele beim Wiedereinstieg machen – und
wie ihr sie vermeidet


• Warum euer Mindset beim Comeback genauso wichtig ist wie das
Training selbst


Egal ob Läuferknie, Achillessehne oder Überlastung – in dieser
Folge bekommt ihr praktische und alltagstaugliche Tipps, die euch
helfen, wieder selbstbewusst und stabil ins Lauftraining
einzusteigen.


Paulas Trainingsangebot:


Hybrid Starter & Performance 1.0

1:1 Coaching






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