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  3. Orgasmen die heilen - Beckenbodentraining mit Spaß Podcast
  4. Kapitel 10 - Orgasmen die heilen - Wie kommt Wasser in die Wüste?
In dieser Folge geht es um ein Thema, das viele Frauen betrifft,
aber nur selten offen angesprochen wird: Trockenheit im
Intimbereich. Ich nehme dich mit auf meine ganz persönliche
Entdeckungsreise – vom ersten Ausprobieren mit Olivenöl bis hin
zu der entscheidenden Erkenntnis, dass mein Körper schlichtweg
mehr Flüssigkeit braucht. Du erfährst, warum Scheidentrockenheit
nicht einfach „Schicksal“ ist, sondern oft ein Signal des
Körpers, dass es an Wasser fehlt. Ein Kapitel voller Aha-Momente,
Selbstliebe und praktischer Tipps, wie du deine „innere Wüste“
wieder bewässern kannst.

Trinke ausreichend Wasser

– Orientiere dich an der Faustregel: ca. 30 ml pro Kilogramm
Körpergewicht. Damit versorgst du deinen Körper und auch deinen
Intimbereich mit der nötigen Flüssigkeit.

Trinke, bevor du Durst hast

– Durst ist bereits ein Warnsignal für beginnende Dehydrierung.
Regelmäßiges Trinken hält deinen Kreislauf, deine Organe und
deine sexuelle Vitalität stabil.

Achtsamkeit für den Körper entwickeln

– Höre auf die Signale deines Körpers und verstehe, dass er
zuerst überlebenswichtige Organe versorgt. Gib ihm genug
Ressourcen, damit auch Lust, Durchblutung und Feuchtigkeit Raum
bekommen.

3 kleine Veränderungen mit großem Nutzen

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„Kapitel 10 - Orgasmen die heilen - Wie kommt Wasser in die Wüste?“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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