Kapitel 12 - Orgasmen die heilen - Hanteltraining für den Beckenboden

In dieser Folge erfährst du, warum mehr Wasser trinken nicht nur
dein Blut in Fluss bringt und deine Nieren unterstützt, sondern
auch wie ein Training für Blase und Beckenboden wirkt. Deine
Blase ist ein Muskel, der lernen kann, mehr zu halten – und jedes
volle Glas Wasser wirkt wie eine kleine Hantel für deine
Beckenbodenmuskulatur. So stärkst du nicht nur deine körperliche
Stabilität, sondern auch dein Selbstvertrauen und deine sexuelle
Kraft.


Mehr trinken als bewusstes Training
– Jede gefüllte Blase ist wie ein kleines Workout für deine
Beckenbodenmuskulatur.


Blase schrittweise trainieren
– Warte bewusst etwas länger mit dem Toilettengang, um deine
Blase und deinen Schließmuskel zu stärken.


Beckenboden wie beim Hanteltraining
aufbauen
– Mehr Gewicht durch mehr Blasenfüllung fördert den Muskelaufbau
und verbessert deine Stabilität im Alltag und in der Sexualität.


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3 kleine Veränderungen mit großem Nutzen