#025 Hilft ein Spaziergang gegen Angst? Ja – und zwar mehr als du denkst!

Spaziergang, Natur und Stimmung bringen sofort spürbare
Veränderungen für Angststörung und Burnout – erlebe, wie einfache
Bewegung dein Gehirn stärkt und Grübeln verringert. In der
aktuellen Folge teile ich meine persönlichen Erfahrungen: Welche
psychologischen und biologischen Effekte schon ein kurzer Ausflug
ins Grüne auslöst, warum du nicht meditieren oder auf komplizierte
Techniken zurückgreifen musst und wie du selbst eine kleine
Veränderung starten kannst. Wenn du öfter grübelst, dich erschöpft
fühlst oder nach einem natürlichen Weg suchst, deine innere Ruhe zu
stärken, solltest du diese Episode unbedingt anhören!