Folge 16 - Emotionales Essen – warum wir essen, obwohl wir satt sind

Warum essen wir, obwohl wir keinen Hunger haben? Diese Frage
beschäftigt Millionen – und hat selten etwas mit Willenskraft zu
tun. In dieser Folge tauchen Stefan & Alex tief in das Thema
emotionales Essen ein: Warum unser Gehirn uns austrickst, wie
Stress unser Essverhalten steuert, warum manche Lebensmittel als
„Belohnung“ abgespeichert sind – und wie man sich aus dieser
Spirale löst. Du erfährst: • Warum emotionales Essen nichts mit
Schwäche, sondern mit Biologie zu tun hat • Wie Stress,
Schlafmangel, Hormone & Dopamin Dein Essverhalten steuern •
Welche Trigger Du kennen musst, um sie stoppen zu können • Wie Du
Essdrang erkennst, bevor er Dich überrollt • Welche Strategien
sofort helfen und welche langfristig wirken • Wie Du wieder ein
normales, entspanntes Essverhalten bekommst Eine ehrliche, klare
Folge – ohne Beschönigung, ohne Moral, aber mit Lösungen. Wenn Du
verstehen willst, warum du bestimmte Muster nicht loswirst und wie
Du endlich Kontrolle zurückgewinnst: Diese Episode ist Dein
Gamechanger.