#203 Immunsystem stärken für Läufer – so bleibst du im Herbst wirklich gesund

Überall wird gehustet, die Nase läuft – und ihr wollt trotzdem
trainieren? In dieser Folge erfahrt ihr, wie ihr euer Immunsystem
beim Laufen stärkt und im Herbst wirklich gesund bleibt – mit
smartem Training, gezielter Ernährung, ausreichend Schlaf und
bewusster Regeneration.


Susi erklärt, welche Mikronährstoffe (Vitamin D, Zink, Eisen)
euer Immunsystem wirklich unterstützen, warum Licht, Stress und
Schlafrhythmus entscheidend sind und wann ihr bei einer Erkältung
besser pausiert.


Perfekt für alle, die auch in der Erkältungszeit stark bleiben
wollen.


Alle Folgen werbefrei und ohne Unterbrechung hören, inkl.
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