Podcast
Podcaster
Beschreibung
vor 5 Monaten
Wie viele Kohlenhydrate oxidierst du wirklich – 60, 90 oder 120 g
pro Stunde? In dieser JUNKMILES-Folge diskutieren Björn und Daniel,
warum Zufuhr ≠ Oxidation ist, wieso Intensität die Oxidationsrate
begrenzt, und was Studien zu 90 g vs. 120 g zeigen. Außerdem: das
sinnvolle Glukose-/Fruktose-Verhältnis (2:1 bzw. 1:0,8),
individuelle Varianz – und wie du aus Empfehlungen eine
funktionierende Rennstrategie machst.
pro Stunde? In dieser JUNKMILES-Folge diskutieren Björn und Daniel,
warum Zufuhr ≠ Oxidation ist, wieso Intensität die Oxidationsrate
begrenzt, und was Studien zu 90 g vs. 120 g zeigen. Außerdem: das
sinnvolle Glukose-/Fruktose-Verhältnis (2:1 bzw. 1:0,8),
individuelle Varianz – und wie du aus Empfehlungen eine
funktionierende Rennstrategie machst.
Weitere Episoden
6 Minuten
vor 1 Monat
1 Stunde 3 Minuten
vor 2 Monaten
1 Stunde 8 Minuten
vor 2 Monaten
1 Stunde 4 Minuten
vor 2 Monaten
Abonnenten
Klipphausen/OT Polenz
Wien
Rudolfstetten
Wolfsburg
Kommentare (0)
Melde Dich an, um einen Kommentar zu schreiben.