Folge 14 - Protein - Was Du nicht essen kannst, musst Du halt trinken

Viele schaffen es im Alltag nicht, genug Eiweiß zu essen – Stress,
wenig Zeit, keine Lust zu kochen. Das Ergebnis: zu wenig
Regeneration, zu wenig Muskelaufbau und stagnierende Fortschritte.
In dieser Folge erklären Stefan & Alex das einfache Prinzip:
„Was Du nicht essen kannst, musst Du trinken.“ Du erfährst: • Warum
2 g Eiweiß pro kg Körpergewicht ein Gamechanger sind • Warum Dein
Körper nicht zwischen Hühnchen und Shake unterscheidet • Wie zwei
Proteinshakes am Tag 40–60 g Eiweiß problemlos liefern • Wann
Whey-Isolat Sinn macht – und wann Casein die bessere Wahl ist • Wie
Du trotz vollem Alltag Deine Nährstoffbasis sicher deckst • Für wen
dieses Modell ideal ist – Anfänger, Gestresste, Vielbeschäftigte
Eine Folge für alle, die mit wenig Aufwand mehr Energie, bessere
Regeneration und sichtbare Fortschritte erreichen wollen.