Folge 15 - Bewegung – der Schlüssel zu Deinem Kopf. Runter vom Sofa.

Bewegung ist kein Luxus, sondern mentale Grundversorgung. Und doch
sagen viele: „Ich habe keine Zeit.“ In dieser Episode nehmen Stefan
und Alex genau diese Ausrede auseinander – logisch, humorvoll und
messerscharf. Du erfährst: – warum dein Gehirn Bewegung braucht, um
klar zu funktionieren – wie die Sofa-Spirale dich systematisch müde
und gereizt macht – weshalb „Ich bin zu müde“ oft die umgedrehte
Wahrheit ist – wie schon 10 Minuten Aktivität deine Hormone
verändern – und die wichtigste Frage überhaupt: Sind 4 % deines
Tages wirklich zu viel für deine Gesundheit? Mit der
4-von-100-Rechnung zerstören die beiden die klassische Zeit-Ausrede
– logisch, fair, nicht diskutierbar. Eine Folge für alle, die
aufhören wollen, sich selbst auszubremsen. Kurz: Wenn du Zeit zum
Scrollen hast, hast du auch Zeit für dich.