Prof. Dr. Volker Busch: Das überforderte Gehirn – wie wir wieder klar denken lernen

„Wir leben nicht in einer Zivilisation, sondern in einer
Zuvielisation – von allem zu viel. Und das überfordert unser
Gehirn.“ – Professor Dr. Volker Busch ist Neurologe, Psychiater,
Bestsellerautor, Podcaster und einer der renommiertesten Experten
für mentale Gesundheit, Fokus und Schlaf. Er erklärt, warum unser
Gehirn mit der permanenten Reizflut des modernen Lebens schlicht
überfordert ist und wie wir lernen können, wieder klarer zu denken
und unseren Fokus zurückzugewinnen. In dieser Folge BUNTE VIP GLOSS
spricht Podcast-Host Jennifer Knäble mit dem Experten über mentale
Hygiene, Denkpausen und die Kunst, loszulassen. Er zeigt, wie wir
unser Gehirn pflegen, statt es ständig zu überfordern: Multitasking
ist ein Irrtum, Pausen sind notwendig und Aufmerksamkeit muss
trainiert werden wie ein Muskel. Gezielte Routinen helfen, das
Gehirn langfristig gesund zu halten: Bewusste Atmung – vier
Sekunden ein, acht Sekunden aus – aktiviert den Parasympathikus und
senkt den Stresspegel messbar. Bewegung und der Kontakt mit der
Natur fördern emotionale Stabilität und kognitive
Leistungsfähigkeit. Schlaf regeneriert Nervenzellen und stärkt das
Gedächtnis. Und Ernährung ist dabei weit mehr als Energiezufuhr:
Wasser, Omega-3-Fettsäuren, Vitamin D und B-Vitamine gelten als
echte Brain Foods für Konzentration, Stimmung und mentale Stärke.
Die wichtigsten Aussagen von Prof. Dr. Volker Busch: „Die meisten
Gedächtnisprobleme sind keine Demenz, sondern
Aufmerksamkeitsprobleme durch Ablenkung.“ „Natur erdet – sie
verkleinert das Ego und beruhigt den Kopf.“ „Atmung ist
Neurobiologie zum Anfassen: Vier Sekunden ein, acht Sekunden aus –
und der Stresspegel fährt runter.“ „KI spart Denkarbeit – aber wer
Denken ständig auslagert, trainiert es nicht.“ „Weniger To-dos,
mehr Fokus: Loslassen schafft Zufriedenheit.“ „Der stabilste
Frieden entsteht in uns – durch Zuversicht und gute Gedanken vor
dem Schlaf.“ Ein Gespräch über geistige Klarheit und das
Wiedererlangen der Fähigkeit, im richtigen Moment abzuschalten.
Prof. Dr. Volker Busch bei BUNTE VIP GLOSS. – Hier findet ihr alle
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