In dieser Folge spreche ich mit Eva-Maria Sperger – deutsche
Ultramarathon- und Bergläuferin, sowie Psychotherapeutin. Wir
tauchen tief ein in das Thema, das viele kennen, aber nur wenige
aussprechen: Sport als Ausdruck von Selbstfürsorge – statt
Selbstkritik. Eva erzählt, wie sie zum Ultramarathon kam und warum
ihr Antrieb heute ein ganz anderer ist als früher. Wir sprechen
darüber, • wie leicht Sport zu etwas wird, das von „ich muss besser
werden“ geprägt ist, • warum der innere Kritiker so laut sein kann
• und wie man stattdessen lernt, aus Liebe zum eigenen Körper zu
handeln. Eva zeigt, wie Selbstmitgefühl im Sport (und im Leben) zur
echten Stärke wird – wissenschaftlich fundiert und gleichzeitig
unglaublich nahbar. Außerdem gibt sie praktische Einblicke, wie
mentale Techniken und kleine Gedankenanker im Alltag helfen können,
liebevoll mit sich zu sprechen, besonders in Phasen, in denen man
glaubt, „nicht genug zu sein“. Eine inspirierende Folge für alle,
die lernen möchten, ihr Bestes zu geben, ohne sich selbst dabei zu
verlieren. Folge mir,
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Trainingspläne und Übungsanleitungen. Hier findest du mehr zu Eva:
Evas Gruppe: [Freundschaft mit sich selbst
schließen](https://www.psychotherapie-im-lehel.de/selbstmitgefuehl)
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Selbstmitgefühl](https://www.msc-selbstmitgefuehl.org/kurse) Zum
Buch: [Selbstmitgefühl im
Sport](https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1069033868)
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