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Folge 29: Nicht undiszipliniert, sondern beschützt: Warum dein Körper beim Abnehmen gegensteuert

Folge 29: Nicht undiszipliniert, sondern beschützt: Warum dein Körper beim Abnehmen gegensteuert

Healthy by Sarah vor 11 Monaten

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Warum fühlen sich Diäten oft wie ein ständiger Kampf an und
Heißhungerattacken wie persönliches Versagen? In dieser Folge
erkläre ich dir, warum vermeintliche Disziplinlosigkeit beim
Abnehmen in Wahrheit eine Schutzreaktion deines Körpers ist und
wie du mit deinem Körper – statt gegen ihn – zusammenarbeitest.
Du erfährst, warum dein Stoffwechsel in ein Plateau gerät, wie
Stress und Emotionen dein Essverhalten beeinflussen und weshalb
es so wichtig ist, Ernährung zu normalisieren und Routinen
Schritt für Schritt zu verändern. Außerdem teile ich meine
eigenen Erfahrungen mit emotionalem Essen, wie ich gelernt habe,
liebevoll und geduldig mit mir selbst umzugehen und warum
Selbstmotivation immer stärker ist als Selbsthass. Hier bekommst
du ehrliche, motivierende Einblicke und konkrete Tipps direkt aus
dem echten Leben.

Wenn du nicht nur abnehmen, sondern dich langfristig fit und wohl
fühlen möchtest, bist du genau richtig.

️ Du findest mich auf Insta & TikTok unter
@sarahs.healthylifestyle