59 - Stress killt still: Wie Dein Alltag zur Prävention wird. Ines Mikisek, Leadership-Coach und Buchautorin

Lang anhaltender Stress, wie ihn beispielsweise Führungskräfte in
ihrem Job erleben, hat fatale Auswirkungen auf unsere Gesundheit,
unsere Beziehungen und unser Leben. Oft zeigt sich dies in
Bluthochdruck. Ein wichtiges Indiz, das oft übersehen wird: 3/4
der Führungskräfte in Deutschland wissen nicht, dass sie unter
Bluthochdruck leiden.  In dieser Folge spreche ich mit
Ines Mikisek, Buchautorin, Leadership Coach und
Yoga-Lehrerin, wie wir mit kleinen Veränderungen im Alltag hier
positiv gegensteuern können.
Gemeinsam mit Prof. Dr. med. Thomas Mengden hat sie das Buch
geschrieben "Bluthochdruck - Risiko für Schlaganfall,
Herzinsuffizenz und Demenz senken“.Ein wertvoller
Ratgeber, der die Grundlagen und Zusammenhänge zwischen
Blutdruck, Atmung und dem Einfluss auf unser Nervensystem und
unsere Gesunderhaltung sehr anschaulich vermittelt. Darin ist
auch ein 4-Wochen-Programm für ein blutdruckregulierendes
evidenzbasiertes Atemtraining enthalten, das ich getestet
habe.
Darüber hinaus beleuchten wir in dem Gespräch, warum selbst junge
Führungskräfte schon mit den massiven gesundheitlichen
Auswirkungen konfrontiert sind und wie sie mit kleinen
Veränderungen viel bewirken können.

Mehr über Ines Mikisek: https://mikisek.de/

Hier geht es zu dem sehr empfehlenswerten Buch "Bluthochdruck -
Risiko für Schlaganfall, Herzinsuffizienz und Demenz
senken".




Dieser Podcast schenkt Dir Zeit. Zeit, Deine Aufmerksamkeit
bewusst auf Dich, Deine persönliche Entwicklung, Deine mentale
und körperliche Gesundheit zu lenken.

Wie kannst Du gesund bleiben in einer herausfordernden, auf
Leistung ausgerichteten Arbeitswelt?
Wie kannst Du wieder mehr Zeit gewinnen für Deine Leidenschaften,
Hobbies und die wichtigen Menschen in Deinem Leben?
Wie kannst Du Deine Beziehungen stärken, zu Dir selbst, Familie,
Freunde, Kollegen oder auch Mitarbeitenden?

Ich bin Sandra Megahed, Coach und Journalistin. Immer auf der
Suche nach den spannendsten Geschichten und wirksamsten Methoden
für Deine persönliche Entwicklung.
Lerne von mir und mit mir von den Besten und sei Teil dieser
Reise hin zu mehr Ausgeglichenheit, Zufriedenheit, Ruhe und
Gesundheit.

Was erwartet Dich? Geschichten von Menschen und ihre wertvollen
Erfahrungen, ein Mix aus einfachen, wirksamen Methoden, spannende
Bücher, Gespräche mit Wissenschaftlern, Buchautoren rund um die
Themen Psychologie, Neurowissenschaften, Mindset,
Persönlichkeitsentwicklung, Resilienz und
Stressbewältigung.



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Weiterentwicklung und die Deines Unternehmens voranbringen? Dann
bin ich gespannt von Dir zu hören. Melde Dich gerne bei mir für
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Kundenstimmen:
Christian Bentz, Ausbildungsleiter bei der Siemens
AG: 
"Sandra ist eine herausragende Persönlichkeit, die nicht nur
durch ihre fachliche Kompetenz, sondern auch durch ihre
authentische und beruhigende Präsenz überzeugt. Ich kann sie
uneingeschränkt als Partnerin für inspirierende und effektive
Weiterbildungsprojekte empfehlen."

Johannes Gronover, Gronover Consulting:
Sandra versteht die Leute richtig zu motivieren und sie hat eine
Menge Erfahrung in ihrem Bereich. Die Kunden waren total
begeistert von ihren Vorträgen: Klar verständlich und voller
praktischer Tipps!"

Gizem Duvan, Academy / Ausbildung Franke GmbH
Durch Sandras professionelle und einfühlsame Art habe ich
persönlich enorm an mir selbst gearbeitet und bin in vielerlei
Hinsicht gewachsen. Besonders wertvoll war die Bearbeitung meiner
persönlichen Story, die ich nun stolz als Steckbrief auf LinkedIn
nutze. Sandra hat mir geholfen, meine Geschichte authentisch und
überzeugend zu formulieren, was mir beruflich wie privat neue
Türen geöffnet hat.