#091 - Schmerzfrei durch Bewegung: Patric Heizmanns Tipps für den Alltag (Teil 2)

In Teil 2 des Gesprächs mit Patric Heizmann geht
es um die praktische Umsetzung: Bewegung,
Routinen, Ernährung im Familienalltag – und was wirklich hilft,
um dauerhaft schmerzfrei und fit zu bleiben.


Themen der Folge:


Warum tägliches Krafttraining nicht kompliziert sein muss

Wie man Beweglichkeit und Mobilität ohne Dehnübungen erhält

Warum Sitzen an sich kein Problem ist – aber Dauerhaltung
schon

Patrics persönliche Ernährung & warum er keine Kalorien
zählt

Ernährung bei Kindern & flüssige Zuckerbomben als No-Go

Sinnvolle Nahrungsergänzung: Omega 3 & Vitamin D im
Alltag

Die wichtigste Regel für deine Ernährung: Protein zuerst!



Ein Gespräch voller Klartext, Praxistipps und Aha-Momente.


Jetzt reinhören – Teil 1 findest du ebenfalls in deinem
Podcast-Player!





Reinhören lohnt sich!





Tauche ein in die Welt von Mit Herz und Fuß, wo wir gemeinsam die
Pfade von Körper und Seele erkunden. Ob du nach Wohlbefinden
suchst oder die Geheimnisse der Füße entdecken möchtest, schnüre
deine Wanderschuhe – wir brechen auf.





Jeder Schritt ist eine Entdeckung, jeder Herzschlag ein Echo der
Natur.


Freu dich auf die nächste Folge und teile unsere Reise mit
anderen.





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