#153 Abschalten: Die beste Pflege für dein Gehirn am Abend! Mit Neurowissenschaftler Prof. Dr. Volker Busch

Abends abschalten – klingt einfach, ist aber oft das Schwierigste.
Unser Gehirn läuft weiter, obwohl der Tag längst vorbei ist.
Zwischen To-do-Listen, Bildschirmen und Gedanken bleibt kaum Raum
für echte Erholung. Doch genau in dieser Zeit entscheidet sich, ob
wir am nächsten Morgen mit Klarheit, Energie und Fokus aufwachen –
oder schon erschöpft in den Tag starten. Neurowissenschaftler und
Psychiater Prof. Dr. Volker Busch erklärt, was unser Gehirn am
Abend wirklich braucht: Wie wir unsere Gedanken zur Ruhe bringen,
warum Stille heilsam ist, wie kleine Glücksmomente nachhaltiger
wirken als große Highlights – und weshalb Akzeptanz oft der
Schlüssel zu innerem Frieden ist. Eine Folge über mentale
Regeneration, Achtsamkeit im Alltag und die Kunst, den Tag
gehirnfreundlich zu beenden.