#191: Meditieren lernen | Diese 5 Tipps haben mir WIRKLICH geholfen

Wünschst du dir mehr Gelassenheit und innere Ruhe im stressigen
Alltag? Hast du manchmal das Gefühl, das in deinem Kopf ein
riesiges Wollknäuel von Gedanken ist und du wünschst dir mehr
Ruhe und Leichtigkeit?


In dieser Folge sprechen wir über die 5 Tipps, die mir WIRKLICH
geholfen haben, ins Meditations-Game einzusteigen. Und das obwohl
ich früher immer wieder damit gescheitert bin und lange Zeit
dachte, dass Meditation einfach nichts für mich ist.


Als High Performer und Selbständiger weiß ich, wie stressig der
Alltag manchmal sein kann. Ich kenne dieses Gefühl, ständig
funktionieren zu müssen, ich war jahrelang mega gestresst und mir
hat der Rettungsring im Alltag gefehlt, an dem ich mich ausruhen
und festhalten kann.


Ich verrate dir die 5 Dinge, die dir helfen werden, einfach und
schnell meditieren zu lernen ohne dass du dafür jeden Tag 20
Minuten investieren musst.


Shownotes:






5-Minuten Meditation von PeterBeer​(eher ruhig)
5-Minuten Meditation von Tony Robbins​(etwas
peppiger)
10-Min Dankbarkeits Meditation 


Bücher: Tools of Titans, Tribe of Mentors von Tim
Ferriss