Design Your Life mit David Blum

🦩 Kennst du das? Jemand fragt dich: „Kannst du das noch schnell übernehmen?" – und bevor du überhaupt nachgedacht hast, hörst du dich schon sagen: „Ja, klar!" Und danach ärgerst du dich über dich selbst.


Warum ist Nein sagen eigentlich so schwer? Weil wir Angst haben, dass der andere sauer ist. Aber eine Studie zeigt: 77 % der Menschen haben schon Ja gesagt zu etwas, das sie gar nicht wollten – und der andere ist fast nie so enttäuscht, wie wir denken. Wir machen uns das also viel zu schwer. ️


In dieser Folge bekommst du 5 fertige Sätze, mit denen du Nein sagst – ohne dich schuldig zu fühlen. Du kannst sie sofort ausprobieren: beim Chef, bei Kolleg:innen, bei Freunden. Und du gewinnst damit genau das zurück, was dir am meisten fehlt: deine Zeit.


Das erwartet dich:


Das Identitäts-Nein – „Ich mache keine Meetings nach 17 Uhr." Eine klare Regel, über die du nie wieder nachdenken musst. Das Zeitpuffer-Nein – „Ich schaue in meinen Kalender und sage dir morgen Bescheid." Der Satz, der dir das Steuer zurückgibt. Das Prioritäten-Nein – „Gerne. Welches meiner Projekte soll dafür warten?" Das Wertschätzungs-Nein – „Danke, dass du an mich denkst. Ich bin diesmal nicht dabei." Das Halb-Ja – Nein zum Vorschlag, ja zu deiner eigenen Variante. Plus: warum sich das erste Nein richtig komisch anfühlen darf – und warum es trotzdem jedes Mal leichter wird Und ein Papa-Update von der Ostsee: Jona hat den Vorwärtsgang gefunden


Welchen der fünf Sätze willst du diese Woche trainieren? Such dir einen aus – und probier ihn einfach mal aus. 🦩


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🦩 Kennst du diesen Gedanken: „Vielleicht liegt's ja gar nicht am Job. Vielleicht bin ICH das Problem — beim letzten Mal war ich ja auch schon unzufrieden…" Puh. 


In dieser Folge zeig ich dir, warum „Ich oder der Job?" die falsche Frage ist — und welche Frage dir wirklich weiterhilft. Du bekommst drei einfache Tests, um deine Situation zu verstehen, und einen davon kannst du schon heute Abend in 3 Minuten starten. 


Das nimmst du mit:


🦩 Wandert das Problem mit dir mit? — und der Unterschied, den kaum jemand macht: Ist es einfach deine Bauart (dann verändere dein Umfeld) oder ein Muster wie „nie Nein sagen" (dann schau es dir mal an)? ️ Das Energietagebuch — eine Woche, jeden Abend 3 Minuten. Was gibt dir Energie, was zieht sie dir ab? Am Ende weißt du mehr über dich als nach drei Monaten Nachdenken. Inhalt oder Umfeld? — Vielleicht ist gar nicht dein Job kaputt, sondern nur das Klima drumherum. Ein Mangobaum in Hamburg trägt keine Früchte — nicht weil er kaputt ist, sondern weil er im falschen Wetter steht.


Die schönste Nachricht der Folge: Drei dieser vier Dinge kannst du verändern, ohne zu kündigen. Und selbst deine Bauart ist kein Fehler — sie ist deine Bauanleitung.


Hör rein, wenn du gerade mit deinem Job haderst und endlich Klarheit willst statt Kopfkino.


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🦩 Kennst du das? Du hast eigentlich alles richtig gemacht – guter Job, nettes Team, ordentliches Gehalt – und trotzdem meldet sich abends so ein leises Gefühl: „Irgendwas fehlt." 


David nimmt dich mit durch eine einfache Übung: Stift, Papier, Handy im Flugmodus, 30 Minuten. Danach weißt du, nach welchen Werten du dein Leben eigentlich ausrichten willst. Und du entdeckst, warum ausgerechnet das, was dich im Job so richtig nervt, dein ehrlichstes Werkzeug für Klarheit ist.


Das erwartet dich:


Warum sich sogar der „perfekte" Job leer anfühlen kann – und was Werte wirklich sind: ein Kompass, den du lebst, kein Häkchen zum Abhaken. ️ Die Übung – 3 × 10 Minuten: deine lebendigsten Momente, die überraschende „Allergie-Umkehrung" und deine Top 5 in deinen ganz eigenen Worten. 🦩 Der Realitäts-Check: Wo verhungern deine Werte gerade? Plus die kleine 10-%-Frage, die mehr verändert als jede Kündigung.


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